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Com o envelhecimento, é natural que o corpo humano passe por diversas transformações, e os olhos não são exceção. A saúde ocular é uma preocupação crescente na terceira idade, pois condições que afetam a visão tendem a se manifestar com maior frequência à medida que os anos avançam. Este artigo discute as principais condições oculares que surgem com o envelhecimento, além de fornecer dicas práticas de prevenção e cuidados para preservar a saúde dos olhos.
Com o passar dos anos, algumas condições oculares tornam-se mais comuns. Abaixo, estão listadas as principais:
A catarata é uma das condições oculares mais frequentes na terceira idade. Ela ocorre quando o cristalino, a lente natural do olho, se torna opaco, prejudicando a visão. Pessoas com catarata podem perceber a visão turva, dificuldades para enxergar à noite e sensibilidade à luz. A cirurgia para remoção da catarata é um procedimento comum e seguro, com altos índices de sucesso na recuperação da visão.
A DMRI afeta a mácula, a região central da retina responsável pela visão de detalhes. Esta condição pode causar perda da visão central, dificultando atividades como ler, reconhecer rostos e dirigir. Embora a degeneração macular não cause cegueira total, a perda da visão central pode ter um impacto significativo na qualidade de vida.
O glaucoma é uma doença que afeta o nervo óptico, geralmente associada ao aumento da pressão intraocular. Se não tratada, pode levar à perda irreversível da visão periférica, resultando em visão em túnel. O glaucoma é conhecido como “ladrão silencioso da visão”, pois em muitos casos, os sintomas são imperceptíveis até que o dano ocular esteja em estágio avançado.
Pessoas com diabetes, especialmente aquelas que vivem com a doença por muitos anos, estão em risco de desenvolver retinopatia diabética. Essa condição ocorre quando os vasos sanguíneos na retina são danificados, levando à perda progressiva da visão. O controle adequado do diabetes é fundamental para prevenir ou retardar a retinopatia.
O olho seco ocorre quando há uma diminuição na produção de lágrimas ou quando a qualidade das lágrimas não é adequada para lubrificar os olhos. Esta condição é comum entre os idosos e pode causar desconforto, sensação de areia nos olhos e até visão embaçada.
Embora o envelhecimento natural traga um risco maior para condições oculares, há diversas medidas preventivas que podem ser adotadas para proteger a visão. Veja a seguir algumas dicas práticas:
Manter consultas regulares com um oftalmologista é uma das formas mais eficazes de prevenir e tratar problemas oculares. A partir dos 60 anos, é recomendável realizar exames de visão pelo menos uma vez ao ano, mesmo que não haja sintomas. Muitas doenças oculares, como glaucoma e DMRI, podem ser detectadas precocemente em consultas de rotina, permitindo tratamento adequado.
A exposição excessiva aos raios UV pode acelerar o desenvolvimento de cataratas e contribuir para outras condições oculares. Para se proteger, é fundamental usar óculos de sol com proteção UV sempre que estiver ao ar livre, independentemente da época do ano.
Uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes, pode ajudar a proteger a saúde dos olhos. Nutrientes como vitamina C, vitamina E, zinco e ômega-3 são conhecidos por seus benefícios à visão. Frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, peixes como o salmão e sementes oleaginosas são ótimos exemplos de alimentos que promovem a saúde ocular.
O controle adequado de doenças crônicas como diabetes e hipertensão é crucial para a saúde ocular. Condições como a retinopatia diabética e a hipertensão ocular são diretamente influenciadas por essas doenças. Portanto, manter os níveis de glicose e a pressão arterial sob controle pode retardar ou prevenir o aparecimento de complicações nos olhos.
O tabagismo é um fator de risco conhecido para diversas doenças oculares, como a DMRI e o glaucoma. Além de afetar os vasos sanguíneos dos olhos, fumar pode acelerar o envelhecimento natural do organismo e prejudicar a qualidade da visão. Abandonar o cigarro é uma das melhores maneiras de proteger a saúde ocular na terceira idade.
A desidratação pode agravar os sintomas de olho seco. Beber bastante água ao longo do dia é uma maneira simples, mas eficaz, de manter a hidratação dos olhos e evitar o desconforto.
Para aqueles que sofrem de olho seco, o uso de colírios lubrificantes pode proporcionar alívio e melhorar a qualidade da visão. É importante escolher produtos recomendados por um oftalmologista e evitar o uso de colírios que contenham conservantes ou vasoconstritores sem orientação médica.
A saúde ocular é fundamental para uma boa qualidade de vida na terceira idade. Embora algumas condições oculares sejam inevitáveis com o avanço da idade, a adoção de hábitos preventivos pode retardar o aparecimento de doenças e garantir uma visão mais saudável por mais tempo. Realizar exames oftalmológicos regularmente, manter uma alimentação balanceada, proteger os olhos da radiação UV e controlar condições crônicas são passos essenciais para cuidar da saúde dos olhos na terceira idade.
Lembre-se, a visão é um dos sentidos mais importantes, e cuidar dela ao longo da vida pode garantir que você continue desfrutando de suas atividades favoritas e preservando sua independência por muitos anos.
Publicado em: 04/10/24
